Er du laktoseintolerant, så har du brug for laktosefri proteinpulver i stedet for det almindelige proteinpulver, som indeholder mælkesukker. Vi får af og til spørgsmål på e-mailen, om der findes laktosefri proteinpulver, om det fremgår af varedeklarationen, at det er laktosefri og hvor det eventuelt kan købes.

Svaret er, at der findes laktosefri proteinpulver, og at det fremgår af varedeklarationen eller beskrivelsen, at det er laktosefri. De laktosefri proteinpulvere kan deles op i tre grupper: Valleprotein (whey), sojaprotein og æggeprotein. Vi har set lidt på de tre grupper og giver forslag til laktosefri proteinpulvere.

Vidste du at? Omkring 5 % af den danske befolkning er intolerante overfor laktose. At være laktoseintolerant betyder ganske enkelt, at man ikke kan tåle laktosen (mælkesukker) i mælk. Årsagen er, at man ikke har det enzym, der hedder laktase i tyndtarmens slimhinde, som er i stand til at dele laktosen så det kan optages i tyndtarmen. Følgerne af laktoseintolerans er mavesmerter, diarre og oppustethed.

Laktosefri valle proteinpulver

Valle proteinpulver er som bekendt fremstillet på mælk og vil normalt indeholde laktose. Der findes dog valle proteinpulver, som er renset helt for laktose eller har et meget lille indhold af laktose. Rensningen foregår ved det, der kaldes membranfiltrering og omvendt osmose, hvor mælkesukkeret skilles fra vallen.

Bodylab Whey 100 Extra PureI Bodylab Whey 100 Extra Pure er der kun en anelse laktose tilbage, og de beskriver selv, at hvis man er laktoseintolerant vil man normalt godt kunne bruge proteinpulveret. Bodylab Whey 100 Extra Pure er et af de bedste proteinpulvere herhjemme, så behøver det ikke at være 100 % renset for laktose, er det et rigtigt godt valg. Læs mere…

 

Self Micro Whey Lactose FreeSelf Omninutrition Micro Whey Lactose Free er helt uden indhold af mælkesukker. Herudover er der endnu en fordel idet det er sødet med stevia, hvor flere andre er sødet med aspartam. Det laktosefri proteinpulver har et højt indhold af protein på 86 %. Du kan se mere her…

 

Soja proteinpulver

Soja proteinpulver udvindes af sojabønner efter helt specifikke metoder. Det er et rent vegetabilsk produkt, som derfor ikke indeholder laktose. Mange bruger soja proteinpulver i stedet for kasein, da det også er langsomt protein. Du kan bruge det som erstatning for et måltid.

Self Soy ProteinSelf Omninutrition Soy protein er naturligt nok et laktosefri proteinpulver. Det udmærker sig endvidere ved, at have et højt proteinindhold på 91 % og et meget lavt indhold af kulhydrater. Endelig er det et såkaldt no-aspartam produkt, som i stedet er sødet med stevia. Læs mere…

 

 

Bodylab Soy Protein

Bodylab Soy Protein er et førsteklasses dansk produkt. Da soja ikke indeholder mælkesukker er det selvfølgelig et laktosefri proteinpulver. Bodylab garanterer, at der ikke er brugt genmodificerede sojabønner i fremstillingen af produktet, og der er heller ikke brugt kemikalier eller høj varme. Her kan du læse mere…

 

Ægge proteinpulver

Æggeproteinpulver er fremstillet af æggehvider og indeholder derfor ikke laktose. Ligesom de øvrige laktosefri proteinpulvere, er ægge proteinpulver også fremragende, hvis du har behov for ekstra protein i forbindelse med en slankekur.

Bodylab Egg Protein

 

Bodylab Egg Protein har et forholdsvist højt indhold af protein på 72 %. Der er en del kulhydrater i, som kommer fra sødemidlet sucralose. Læs mere…

 

 

Self Egg ProteinSelf Omninutrition Egg Protein indeholder 80 % protein og kun få kulhydrater. Optagelsen af proteinet er langsommere, så det kan udgøre det for en måltidserstatning. Dette proteinpulver er sødet med aspartam. Læs mere her..

 

 

Vi håber du får glæde af denne lille gennemgang af laktosefri proteinpulver, og selvom det nok ikke er nødvendigt at nævne, så husk, at hvis du er laktoseintolerant, så skal du selvfølgelig ikke blande med mælk.