Har du mod på, at lave dine egne proteinshakes, med lidt ekstra godt i, så har vi samlet tre hurtige opskrifter. Vær opmærksom på, at de tjener forskellige formål, og altså ikke er fedt- og kulhydratfattige. De er gode, hvis du fx skal holde vægten eller tage lidt på, samtidig med at du træner hårdt. De er velsmagende, og kan bruges som desserter eller smoothies om du vil. Læs mere
Der findes mange forskellige færdigblandede proteindrikke, som passer til enhver smag og enhver pengepung. Du skal være opmærksom på, at disse proteindrikke har et højere indhold af specielt kulhydrater, men også fedt. Der tilsættes sødestoffer for, at få proteindrikkene til at smage bedre, end hvis du selv lige blandede proteinpulver med fx vand. Læs mere
Proteindrik er den hurtige måde, at få et tilskud proteiner på. Alle der træner, fx i et fitnesscenter, har som regel en proteindrik i nærheden, så de under træningen kan få et tilskud protein. Mange drikker en proteindrik før og i særdeleshed efter træningen. Og de fleste blander selv deres proteindrik af proteinpulver og mælk eller vand.